貧血にかかりやすい人。ヘム鉄のサプリメントは飲み過ぎず。

どんな人が貧血になりやすいのでしょうか。わたしのイメージでは、痩せていて若い女性に多い印象です。ちょっと調べてみました。貧血になりやすいグループが3つあるそうです。まずは妊娠中。これは納得です。妹もそうでしたから。

続いて、小学校高学年から中学生にかけて。よく朝会で倒れたりしていた子は貧血だったのかも知れませんね。最後に成人した女性です。つまり、貧血は誰でもかかる可能性があるってことですね。その割には、あまり知られていませんよね。

月経の出血量が多い人も貧血になりやすいようです。わたしですね。血液型がAもしくはOの人も貧血になりやすいそうです。わたしはB型だから、うまいこと打ち消しあっているのでしょうか。たしかに母も妹もO型ですが貧血ですね。

やはり鉄分補給がポイントですね。とくに月経がある週は意識して、鉄分を摂取するように気をつけたいです。貧血を発症しやすいのは40代らしいので、それに備えて今から蓄えておいた方が良いですよね。でも、摂り過ぎないように注意したいです。ヘム鉄のサプリメントは鉄分を補給するのには、良いですが目安よりも多くとらない方が良いみたいですよ。

 

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